156公里！这是4人组成的“残障姐妹”在香港最经典徒步路线麦理浩径走过的路程。

　　麦理浩径全长100公里，横跨8座郊野公园，翻越20多座山头，沿途山海、沙滩、丛林、溪涧风景各异。11月24日，香港“乐施毅行者”徒步募捐活动开启，4人组队挑战在48小时内走完麦理浩径全段。

　　“乐施毅行者”是香港最大型的远足筹款活动，自1986年创立以来有超过10万人参加，总筹款逾6亿港元，用于支持乐施会在香港、中国内地、非洲及亚洲其他地区开展扶贫救灾和倡导工作。

　　“残障姐妹”的加入是“乐施毅行者”举办39年以来，首次有来自内地的残障队伍参加。

　　让世界看到残障女性

　　“残障姐妹”4人小组中，有两位听障女孩：设计师李宁、程序员王瑜，她们都是公益机构北京市通州区乐益融社会工作事务所(以下简称“乐益融”)发起的残障融合戏剧《逆转未来》中的演员；两位非残障女孩，如玉是乐益融的工作人员，竟晓是志愿者。

　　竟晓、王瑜、李宁、如玉(从左到右)在麦理浩径起点合影。受访者供图

　　之所以组成这样一支队伍，与乐益融所倡导的残健融合密切相关。“我们希望健全朋友通过这样的活动去了解残障朋友，去除对残障人士的刻板印象，能像对待普通人一样对待他们。”机构发起人之一妖妖如此说到。

　　除了麦理浩径本身的成熟度和绝美风景外，来自不同地域、不同文化背景的人组队，一路互相扶持鼓励，克服困难完成旅程，也是“乐施毅行者”活动最富魅力之处。今年全球有约850余支队伍参加，其中来自内地的队伍有50支，而“残障姐妹”是唯一一支残健融合队伍，也是首支来自内地的残障队伍。

　　4名队员都是“90后”、户外运动爱好者，或多或少有过徒步、骑行等经历，但48小时走100公里，累计爬升高度超4000米，这对“残障姐妹”来说绝非易事，考验的不仅是个人能力，更是团队协作。

　　距离活动开始还有3个多月，4人小组就开始了紧锣密鼓的准备工作。大家一边各自进行体能训练，一边找机会“合体”进行越野拉练。因为沟通存在障碍，大家在前期就定好了分工：户外经验最丰富的竟晓当队长；王瑜有听力障碍，但佩戴助听器后能听见声音，能讲话，也会手语，担当队内的“双语大师”；李宁是语言兼听力障碍人士，会手语，能读懂一点唇语，就提前和队友们说好，徒步过程中可以用简单手势、讲关键词，这样她就能结合肢体、口型来理解队友的意思；如玉性格温和，因妈妈生病需要坐轮椅，也更能理解残障人士，成了队伍里的最佳协调员。

　　在北京“香八拉”徒步路线练习过程中，队员们相互沟通。受访者供图

　　“残障人士只是在某一方面有障碍，在别的方面可能就有优势，大家的能力是互补的。”如玉说。比如，“乐施毅行者”的参加规则要求，每支队伍最少需要筹得8000港币以支持乐施会在亚洲、非洲的扶贫救灾项目。前期宣传时，作为设计师的李宁就为4位队员设计了个人海报，她筹的款也是最多的。

　　与此同时，乐益融的伙伴也组织了后援队，乐施会在沿途设置了10个打卡点，为参赛者提供水、热饮、面包等补给。后援队做好了计划，在第3、6、8、10个打卡点为队员们进行物资支援和补充，并列好了所要支援的物资：充电宝、外套、袜子、饭团、能量棒、巧克力、糖果、电解质、雨衣、头灯……

　　“我们把这次活动当成残健融合的一次实践。她们出现在赛场上，让更多人看到残障女性的身影，看到她们通过自己的能力，也可以去探索、去挑战，用自己的力量帮助更多的人。”妖妖说。

　　“让世界看到残障女性，让残障融合容易发生”，李宁也在她的个人海报中发出了这样的宣言。

　　李宁为四位队员做的筹款宣传海报。

　　旅途中的风景

　　11月24日9点30分，“残障姐妹”作为第二批出发的毅行者队伍，从麦理浩径起点北潭涌出发。在一众队伍中，她们看上去并不特别。乐施会的工作人员特地为她们加油，姑娘们很是雀跃，尤其是李宁和王瑜。

　　22岁以前，李宁从未独自出过远门，但自从2018年独自经历两次跨省旅行后，她已经去过海内外不少地方，比如古巴。去年她去了四川峨眉山，在往山上走的路上，她看到眼前的高山，山间的云雾，远处的金顶，感动得流泪。也是从那一次开始，她喜欢上了徒步。

　　王瑜从小被父母保护得很好，第一次想自己出远门时还遭到家里人强烈反对，最后只能去有亲戚在的城市旅行。2021年，她从北京到长沙去考手语翻译证书，那是她第一次真正意义上的远行，同去考证的健全朋友成了她的翻译。这次去香港，是她离家最远的一次，还成了别人的翻译。

　　然而“乐施毅行者”毕竟不同于旅行，它是一项挑战，前路充满未知。

　　在旅途的前十几公里，一路坦途，碧蓝的海、晴朗的天、干净的沙滩、翱翔的鹰、悠哉吃草的牛，喜悦和新奇感充满了她们。“一边想欢呼大笑，一边记着还要保存点体力”，如玉说。

　　刚出发时，难掩兴奋的王瑜(中)和李宁(右)。受访者供图

　　随后，路途开始爬升，进入布满碎石的山路，上坡下坡交替进行。海风凛冽，太阳暴晒，几小时后，大家便感到口干舌燥、腿脚发酸、饥肠辘辘了。队长竟晓教大家拉伸和更好的发力方式。队员们也开始注意路标，计算着下一个打卡点的距离。

　　山间的风景依旧美丽，而随着里程的增加，体力和精力在持续消耗。到了下午，不断有比她们晚出发的队伍在超越她们，队员们感到了压力。晚8点，天全黑下来，此时她们已跋涉24.7公里，到达第二个打卡点。王瑜背了个大包，她原想把所有东西都带全，这样队友们需要时就能用上，可刚出发没多久就开始感到背酸，走山路时全身肌肉更是酸上加痛。虽然有队友帮忙分担，但因为前期消耗太大，她选择了退出。

　　麦理浩径上布满碎石的山路。图/徐辉

　　剩下的3名队员，接下来要在夜间爬过三个陡峭的山头，前往第三个打卡点。夜里，大家戴着头灯，照着自己前面一小截路，狭窄的山路上，一不小心就会走偏。在一个拐弯处，如玉走着走着发现不对劲，突然就慌了，幸好李宁发现她走偏，给她指了指路，才回到正确路线上。

　　山路难走，下坡时重心不稳，很容易崴脚，于是大家小心慢行。3个女孩原计划在凌晨1点到2点之间抵达第三个打卡点，但进度比预想的要慢得多。队长走最前面，走一段路便停下来等等大家；如玉走中间，感到害怕时，就唱歌给自己壮胆，咬牙坚持；李宁在如玉的后方，她听不见歌声，只能看脚下的路，还有不远处的队友们的灯光。

　　一行人最终在凌晨3点抵达了第三个打卡点。35.1公里，如玉、李宁在这里退出。

　　夜晚的打卡点，很多队伍在此休整。受访者供图

　　之后，队长竟晓继续向前，在第二天晚上9点多，总计跋涉36小时后，到达第六个打卡点。再往后，是海拔陡然升高的第七、第八打卡点，海拔分别达到500米、900米以上。如果独自一人夜间前行，生理和心理都将承受巨大的压力，加上体力已消耗殆尽，竟晓退出。

　　至此，4位队员结束了这次毅行者的挑战，合计完成156公里路程。

　　那是我们走过的路

　　原本大家最担心的沟通问题，在队内没有出现，却在队外出现了。

　　24日傍晚，在走一段下坡路时，其他队伍中有人小跑前进，要超过她们，在李宁身后说了句“让一下”，但李宁听不见，于是那个人推了李宁一把，如果不是旁边有扶手，李宁就摔倒在山路上了。

　　队友们知道后，担心再出现类似情况，她们排成了一列：队长走在最前面，然后是李宁，如玉和王瑜压后。后面再有人经过，如玉就会拍李宁提醒一下。拍了几次后，李宁告诉如玉不需要这样。幸好他们后来也没有再碰到急躁的人。

　　但这件事也让李宁心里有些负担，觉得继续走下去，可能会拖累队友。

　　队员的号码牌和退出证明书。受访者供图

　　退出后，李宁回酒店睡了一觉，醒来全身肌肉并没有想象中的酸痛，她心里更不舒服了，“这像极了我在生活中遇到的其他事情，一是没有平台，二是有了平台也不能使我尽情发挥。我看到电视上的奥运会运动员，为突破自我，发现自我，不断挑战极限，可在我这里感觉非常难实现。”

　　大家都认为，对残障人士的要求不要太高，安全第一，却忽视了他们可以自己找到解决问题的办法，有些好心的照顾反而会增加对方的心理负担。“这种心理负担甚至大过了对自己能力不足的担心。”李宁说。

　　不过，遗憾的同时，李宁也有了再次挑战的想法。可如何规避同样的问题？普通人的第一反应可能是，在她背后贴一个提示，就像新司机在车后贴一个“新手上路”一样。但李宁却不这么想，她希望被当成普通人看待，而不是特殊关照。比如前面队友听到有人喊“让一下”，就侧身让路，她看到队友侧身，也就知道要让路了。

　　如玉也体会到了和李宁一样的遗憾和不甘心，不过她的遗憾在于之前的准备做得还是不够，以及很多设备和技术细节问题，如登山杖的使用，鞋袜的挑选，行路方式和速度等。另外队员们相互之间的了解、熟悉、默契也需要加强，各自的体能状况、沟通方式、性格特点等都要考虑到，才能在面对困难时更好地相互扶持。她觉得，在残健融合上，还有很远的路要走，“我们哪怕是健全人要相互了解和体谅都很难，何况是残健融合呢？”回到北京，她立马投入工作，办残健融合艺术共创活动、残障妇女新媒体就业支持融合工作坊……

　　最早退出的王瑜却并不觉得遗憾。退出时，队长问她：马上要回去躺平了是不是很开心？她转过头说：不开心。然后忍不住哭了，李宁安慰她：选择放弃也是一种勇气。她走到了最远的地方，把最美丽的风景留在了心里，也弥补了自己的另一个遗憾：2018年，王瑜参加半程马拉松，因为穿了一双新鞋，把脚磨出血，遗憾退赛。这次完成近25公里的徒步，已经超过了半马的距离。

　　麦理浩径沿途的风景。受访者供图

　　参加这次活动，大家各有收获，也感觉意义重大。李宁说，“更多地参与到社会活动中，我们就能跳出来看自己，不再在原来的小圈子里打转，告诉大家，残障人士也可以走得更远。”

　　在麦理浩径，有时她们翻过一个山头，回头望发现隐在树丛中的一座小桥或一条小道，都会指着它自豪地说，那是我们走过的路吧！

 

　　作者：周维

　　值班编辑：杨永洁